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【アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ】ベストなコンディションにするための食事と栄養① コンディションの把握方法

【アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ】ベストなコンディションにするための食事と栄養① コンディションの把握方法

このページの内容は、主に「アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ」に掲載されている情報を基にまとめました。より詳しくは同サイトをご覧ください。

[アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ]ベストなコンディションにするための食事と栄養(パートⅠ)

試合で良い成績を残すには、ベストコンディションで出場することが極めて重要であることを、多くのアスリートが体験的に理解していることだろう。エリートレベルになるほど、試合時のコンディションに注意を払うことは必須となる。

では、試合に向けたコンディショニングを成功させるには、何が必要だろうか? 経験のあるアスリートであれば、トレーニングメニューや時間の調整、食事の工夫など、すぐにいくつかの手段が思い浮かぶはずだ。しかし、最初にすべきことは、自分自身の現在のコンディションを客観的に把握すること。それをせずにコンディショニングを始めても、順調にいっているのかそうでないのかを、単にフィーリングで判断するしかない。

コンディショニングはコンディションの把握からスタートする。コンディションの把握には、なにも大掛かりな検査を受ける必要はない。どこの家庭にもある器具を使ってかなりのことを把握可能だ。

この詳細は、『アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ』の「よくわかる食事と栄養」コーナー(監修:佐々木将太氏・公認スポーツ栄養士/北海道文教大学人間科学部健康栄養学科講師)にてぜひご確認を。

[アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ]ベストなコンディションにするための食事と栄養(パートⅠ)

「アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ」(味の素)

スポーツをする人に必要な「アミノ酸」。スポーツ時に「アミノ酸」が発揮する効果や、スポーツによって起こるさまざまなトラブルについて、科学的にしっかり理解しましょう。「アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ」は、スポーツに関する情報発信を通じ、スポーツに真剣に取り組むみなさんを応援します。

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