アイスホッケートップ選手の筋グリコーゲンレベルと筋肉機能は、試合後2日で回復
アイスホッケー選手の試合後の筋肉機能とグリコーゲン回復の推移を、筋生検も施行して検討した結果が報告された。筋グリコーゲンは試合後に3割低下し、2日後に試合前のレベルに回復したという。デンマークの世界選手権出場レベルのエリート選手を対象とする研究の報告。
アイスホッケー選手の試合後の回復の推移を詳細に検討
アイスホッケーは試合時間は比較的短いものの、激しい身体接触を含む断続的な高強度運動が反復されるスポーツであり、かつリーグ戦では週に4試合程度行われ、回復のための時間が24時間未満の状態が続くことも少なくない。これまでに、サッカーでは試合後の筋力の低下が最大72時間続くことなどが報告されてきているが、アイスホッケー選手の試合後の回復を検討した研究は少ない。
サッカーではランニングによる負荷が大きいのに対して、アイスホッケーは氷上を滑るスケートという動作であり、筋肉への負荷の生じ方にも差があると考えられる。今回取り上げる論文の著者らは、これらを背景として若年エリート男子アイスホッケー選手の試合後の回復の推移の検討を行った。
試合後2日目まで、筋生検などを行い回復を評価
研究対象は、デンマークの男子U20代表チームに所属する16人。回復の評価のために行った試合はリーグ戦ではなく練習試合だが、できるだけ競技環境に近づけるため、観客を動員し公式審判が判定を行った。また、2021年の世界選手権最終メンバー選考の数週間前に行ったことから、各選手はベストの状態で臨んだと考えられる。
試合はトレーニングキャンプ中に行われ、参加者全員に対して1日3食の標準化された食事を提供。試合の48時間前からは高強度運動を禁止し、12時間前からはカフェインの摂取を禁止。また試合中の炭水化物の摂取も禁止した。
試合前、試合直後、1日後（19～23時間後）、2日後（37～39時間後）に、反復スプリントテスト、筋生検、低周波（20Hz）と高周波（50Hz）での筋肉電気刺激による最大随意等尺性膝伸筋収縮テスト（maximal voluntary isometric knee-extensor contraction test；MVIC）などで回復の推移を評価した。なおMVICについて論文では、低周波と高周波という異なる周波数での刺激を行うことで、中枢神経系の関与しない筋機能を評価可能と説明されている。このほか、試合中にはローカル測定システムによる各選手の氷上でのプレー時間（time on ice）と走行距離、および心拍数を把握した。
試合2日後には筋機能と筋グリコーゲンが回復
16人の選手のおもな特徴は、平均年齢19.4歳、身長184cm、体重85.2kg、体脂肪率14.4％、筋肉量41.8kg、アイスホッケーに即したYo-Yoテスト2,329m。ポジションはフォワードが9人、ディフェンスが7人。
評価結果は以下のとおり。
筋肉の機能
20Hzおよび50Hzの電気刺激で評価した筋機能は、試合直後と1日後（翌日）は試合前より低下していたが、2日目には試合前と有意差がなかった。膝伸筋ピークトルクは試合直後に11％低下していたが（p=0.001）、翌日には試合前と有意差がない程度に回復し（p=0.644）、2日目は試合前のベースライン値と同等だった（p=1.000）。なお、試合による筋機能の低下および回復の程度は、ポジションによる有意差は観察されなかった。
反復スプリントテスト
試合後にスプリントタイムはベースラインと比較して1％有意に遅くなった（p=0.041）。ただし翌日にはベースラインと同レベルになっていた（p=1.000）。なお、試合後の反復スプリントタイムの低下幅は、ポジション間で差はなかった（p=0.171）。
筋グリコーゲンレベル
筋グリコーゲンは、試合直後に平均で31％減少していた（p<0.001）。試合中の走行距離が長い選手（上位50％の8人で、最大4,790m）は、グリコーゲンレベルの減少幅が48％であり、より大きく減少していた。
ポジションで比較すると、ベースラインではフォワードとディフェンスの選手の筋グリコーゲンレベルに有意差はなかったが（p=0.225）、試合後の値はディフェンスのほうが低値であり、低下幅に有意差が認められた（50 vs 26％、p=0.072）。
試合2日目には、全選手の筋グリコーゲンレベルが完全にベースライン値に回復していた（p=1.000）。
評価指標の相関
総走行距離と試合前後での筋グリコーゲンレベルの低下幅との間に、強い正相関が認められた（r=0.79、p=0.001）。また、リンク上にいた時間（time on ice）もの筋グリコーゲンレベルの低下幅と正相関していた（r=0.68、p=0.011）。一方、最大トルク（MVIC）の相対的低下幅は、総走行距離とは関連が非有意だった（r=0.47、p=0.108）。
回復に充てられる時間が24時間未満の場合は、筋肉機能に問題も
以上の総括として論文の結論は、「アイスホッケーの試合後の筋肉のグリコーゲン貯蔵量、反復スプリント能力、筋肉機能の回復は急速であり、試合直後は有意に低下しているにもかかわらず、1～2日以内には試合前のレベルに回復している。ただし、電気刺激で誘発して測定した筋肉機能は、試合翌日時点ではまだ部分的に低下しているため、回復時間が24時間未満の過密スケジュールをこなさなければならない選手の場合、問題となる可能性がある」とまとめられている。
文献情報
原題のタイトルは、「The recovery of muscle function and glycogen levels following game-play in young elite male ice hockey players」。〔Scand J Med Sci Sports. 2023 Dec;33（12）:2457-2469〕
原文はこちら（John Wiley & Sons）
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