ハイパフォーマンススポーツセンター『女性アスリートファーストガイド ジュニア編』を公開
日本スポーツ振興センター（Japan Sport Council；JSC）が設置するハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）はこのほど、女性アスリート研究・支援プロジェクトの電子ブック『女性アスリートファーストガイド ジュニア編―コンディショニングのための基礎知識―』を「Female Sport ナビ」で公開した。
HPSCは、これまでさまざまな専門分野の専門家と連携しながら、女性アスリート支援に取り組んできており、2024年度には「Female Athletes Research & Support Team（FARST）」を設置。女性アスリートに関する研究と支援を一体的に推進している。FARSTでは、アスリートや指導者、医療スタッフ等が現場で直面する課題をもとに調査研究を行い、その成果をスポーツ現場へ還元することを目指している。
公開されたガイドは、主に15歳頃までの女性アスリートを対象に、HPSCおよび国立スポーツ科学センター（JISS）がこれまで作成してきた資料を整理し、アップデートしたもの。タイトルは、アスリートに最初に手に取ってほしいという「FIRST（一番）」の思いと、プロジェクトチーム名である「FARST」の名称を重ねたものとのこと。
内容は、月経、栄養、メンタルヘルス、スポーツによる外傷・障害、女性アスリートが気を付けたい病気など、競技生活において重要なテーマが幅広く取り上げられている。HPSCでは、「競技会で最高のパフォーマンスを発揮するためには、自身の心身の状態を理解し、必要に応じて適切な支援につながることが重要。本ガイドが、日々のコンディショニングや健康管理に役立つとともに、ジュニアアスリート、指導者、保護者、医療スタッフなどスポーツに関わる関係者間の対話を促進する一助となることを期待している」としている。
内容（目次）
第1章 アスリートのコンディショニング
- 1-1. 勝つためのコンディショニング
- 1-2. トータルコンディショニングとセルフコンディショニング
第2章 年齢と身体の関係
- 2-1. ライフステージと女性ホルモン
- 2-2. 思春期の身体と心
第3章 女性の身体について知る
- 3-1. 女性の身体と月経
- 3-2. 基礎体温
- 3-3. 月経周期とおりもの
- 3-4. 生理用品
- 3-5. 子宮頸がんとHPVワクチン
- 3-6. 婦人科受診のためのチェックリスト
第4章 月経と関係する症状
- 4-1. 月経周期とコンディション
- 4-2. 月経随伴症状
- 4-3. パフォーマンスとの関係
- 4-4. 月経困難症の治療
第5章 女性アスリートが気をつけたい病気やケガ
- 5-1. スポーツにおける相対的エネルギー不足（Relative Energy Deficiency in Sport：REDs）
- 5-2. 骨粗しょう症
- 5-3. 食行動症及び摂食症群
- 5-4. 貧血
- 5-5. 起立性調節障害
- 5-6. 女性に多いスポーツのケガ
- 5-7. 歯科
第6章 栄養と食事の基礎知識
- 6-1. 望ましい食事の形
- 6-2. 補食
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