「はじめまして! 中井彩子です。」
私は高校から、本格的に自転車競技を始めました。
目指す最終目標は、国際レースを経験できるプロチームに所属すること。
世界選手権やオリンピック出場です。
学生の時に国際レースを経験した時、日本との違いに驚きました。
選手の数、レベル、レースの内容、全く別物でした。
「こんなレースを走りたい、もっと知らない世界をみてみたい」と、
よりロードレースに惹かれました。
しかし、海外で活躍するためには、海外でのレース経験が必要だと考えました。
そこで、2019年から、「U.V.C.A. Troyes」というチームに所属して、
フランス・ベルギーでレース活動を行っています。
フランスは、自転車の歴史や伝統、文化がある国です。
競技もとても盛んで、毎週レースが行われます。
レースの戦術や、様々な路面の走り方、自転車の走行技術などを、現地の選手から学びながら、
毎週レースでチャレンジすることができます。
2020年も引き続き同チームに所属し、目標に向かって頑張ります!
自転車競技 ロードレース
中井 彩子
中井彩子 プロフィール
中井彩子(なかい あやこ)
宮崎県出身 1996年5月17日生まれ
日向高校時代に自転車競技をはじめ、鹿屋体育大に進学後は心理学、栄養学などの知識を学ぶ。2018 年にはロードアジア選手権大会女子U23個人タイムトライアル5位、ロードレース6位、全日本選手権ロードレースU23女子優勝、全日本大学対抗選手権自転車競技大会ロードレース優勝など、輝かしい成績を収める。2019年2月に競技大国のフランスに渡り、トップアマチュアチーム 「UVCA Troyes(トロア)」に所属。レース経験を積み、世界で戦える選手を目指している。
経 歴
- 2012年
- 高校から自転車競技を始める
- 2015年
- 国立鹿屋体育大学入学
- 2018年
-
- ロードアジア選手権大会女子U23個人タイムトライアル5位、ロードレース6位
- BIWASE CUP (ベトナム) 日本代表
- Tour of Zhoushan Island 2018(中国UCI2-2) 日本代表
- Panorama Guizhou International Women's Cycling Race(中国UCI2-2)日本代表
- 全日本選手権ロードレースU23女子優勝
- 世界大学選手権ロードレース(ポルトガル)日本代表・10位
- 全日本大学対抗選手権自転車競技大会ロードレース優勝
- 2019年
- フランストップアマチュアチーム「UVCA Troyes(トロア)」に所属
将来の目標
本場ヨーロッパのプロロードチームに所属し世界のトップ選手として活躍する
中井彩子の1日
平 日
- 7:00
- 起床 体組成、脈拍計測。朝食の準備
- 8:00
- 朝食 朝のニュースでフランス語のリスニング
- 10:00
-
- トレーニング:1~5時間、メニューによって時間が変わる
- 練習後 昼食:スポーツ番組のロードレースを見ながら
- 食後 ケア:シャワー、ストレッチ、トレーニング振り返り
- 時間があれば、買い物や近所のカフェでのんびりする
- 18:00頃
- 夕食
- 19:00
- ケア マッサージ
- 20:00
- フランス語の勉強 チームメイトや監督のメッセージの解読
- 21:00頃
- 就寝
週 末
- 7:00
- 起床 体組成、脈拍計測
- 8:00
- 朝食
- 11:00
- 会場へ出発
- 12:00(レース3時間前)
- 昼食。PAでピクニック
- 13:00
- 会場到着。着替え、受付、レースミーティング
- 15:00~17:00頃
- レース。ゴール後に補食を摂取(大抵、監督の奥様のケーキ)
- 17:00~18:00頃
- 表彰・レースミーティング
- 18:00~20:00頃
- 帰宅。道中で軽く夕食、レース振り返り
- 20:00~22:00頃
- シャワー、ケア
- 23:00
- 23:00までに就寝
Contents
Ayakoの日記 Season 2020
Ayakoの日記 Season 2019
VELOX®とは
「VELOX®」(ヴェロックス)は、Velocity(素早く・速い)が語源です
VELOX®(ヴェロックス)は、アミノ酸のリーディングカンパニーである協和発酵バイオが開発した、特許と科学的エビデンスに基づくプレワークアウト型アミノ酸配合です。スポーツサプリメント先進国である米国でも高く評価され、全米No.1スポーツサプリメーカー※1にも採用されています。

“めぐり”を補助するアミノ酸「シトルリン」と、“活力”を補助するアミノ酸「アルギニン」の独自配合により、日米で同時特許を取得※2。同アミノ酸を配合したスポーツサプリメント「VELOX®チャージ」は、1包にアミノ酸 4,000 mg (VELOX 3,000 mg、BCAA 1,000 mg)を配合しています。トレーニングにより持久系の向上、トップパフォーマンス維持を目指したい方にお勧めの製品です。また、アンチ・ドーピング認証プログラム「インフォームドチョイス」を取得しておりますので、安心してお使いいただけます。
※1:ユーロモニター調べ. 2017
※2:特許第 5813919 号、US8609735

中井彩子 × VELOX®

これまで、サプリメントはプロテインしか使用したことがなく、運動後の使用のみでした。
今回いただいた「VELOX®チャージ」は、運動中や運動前に摂取して、競技中のパフォーマンスをサポートするもの。


使ってみると、トレーニングやレースの終盤まで頑張れる感覚がありました。運動前に手軽に補給することができるので、今は私の心強い味方です!
走る前に1個、4時間以上走る時は途中で1個追加しています。口で簡単に開けられる包装で、レース中でもスムーズな補給が可能です。


またトレーニング前・中だけでなく、レース当日の朝食時にも活躍します。緊張で消化・吸収が悪くなる可能性があるため、あらかじめ補給しておくと安心です。
「VELOX®チャージ」は顆粒状です。口に含んで水で流すと、スッと溶けて、粉っぽさは残りません。味はスッキリ。薬っぽくなくて、私は好きです。

スポーツ栄養”見える化” ✕ 選手育成プロジェクト
パフォーマンスを、栄養で、マネジメントする
